Sončna zaščita kože: kako izbrati pravo zaščito in jo pravilno uporabljati?

Sonce nam daje svetlobo in toploto ter nas vabi k preživljanju časa na prostem. Vendar lahko pretirana izpostavljenost ultravijoličnim (UV) žarkom poškoduje kožo, pospeši njeno prezgodnje staranje in poveča tveganje za nastanek kožnega raka. Zato je pravilna sončna zaščita pomembna skozi vse leto, še posebej takrat, ko smo dlje časa na prostem in je UV-indeks povišan.

Zakaj je sončna zaščita tako pomembna?

Sončni ultravijolični žarki delujejo na kožo na različne načine. Poznamo dve glavni vrsti UV-sevanja, ki vplivata na kožo:

• UVB-žarki so glavni povzročitelji sončnih opeklin.
• UVA-žarki prodirajo globlje v kožo ter prispevajo k prezgodnjemu staranju, gubam in pigmentnim spremembam.

Obe vrsti UV-sevanja sta povezani s povečanim tveganjem za nastanek kožnega raka. Zaščita pred soncem zato ni pomembna le zaradi preprečevanja opeklin, temveč tudi za dolgoročno zdravje kože.

Kaj pomeni SPF 30 ali SPF 50?

SPF oziroma zaščitni faktor označuje stopnjo zaščite pred UVB-sevanjem, ki povzroča sončne opekline. Pomembno pa je, da izdelek zagotavlja tudi zaščito pred UVA-žarki. Na embalaži zato poiščite navedbo UVA/UVB oziroma ustrezno oznako širokospektralne zaščite.

Višji SPF ne pomeni, da lahko na soncu ostanemo neomejeno dolgo. Nobena sončna krema ne zagotavlja popolne zaščite, dejanska zaščita pa je odvisna tudi od količine in pravilnosti nanosa.

Kako izbrati sončno kremo za obraz in telo?

Pri izbiri sončne zaščite upoštevajte, kateri del telesa želite zaščititi, koliko časa boste na prostem in ali boste plavali ali se intenzivneje potili.

Sončna zaščita za obraz

Obraz je pogosto izpostavljen soncu tudi med vsakodnevnimi opravki. Izberite izdelek z ustrezno UVA- in UVB-zaščito, ki je primeren za uporabo na obrazu in ga boste z veseljem uporabljali vsak dan.

Posebno pozornost namenite nosu, ušesom, čelu, vratu in predelu ob lasni liniji. Zaščita pomaga zmanjševati škodljive posledice UV-sevanja, med drugim prezgodnje staranje kože.

Sončna zaščita za telo

Pri zaščiti telesa je pomembno, da izdelek enakomerno nanesete na vse predele, ki jih ne pokrivajo oblačila. Ne pozabite na ramena, hrbet, dekolte, noge in zgornji del stopal.

Če se odpravljate na plažo, plavate ali se veliko potite, izberite izdelek, na katerem je navedena vodoodpornost, če je to primerno za vaše aktivnosti. Tudi vodoodporno zaščito je treba ponovno nanesti v skladu z navodili.Zelo pa priporočamo izdelke , ki niso škodljivi za morje.

Kako izbrati med kremo, mlekom, pršilom in stikom?

Sončna zaščita je na voljo v različnih oblikah. Kreme in mleka so primerna za nanos na večje površine, pršila so lahko praktična za uporabo na telesu, zaščitni stiki pa so uporabni za manjše in izpostavljene predele.

Najpomembneje je, da izberete izdelek z ustrezno označeno zaščito ter ga nanesete v zadostni količini.

Kako pravilno nanašati sončno kremo?

Tudi kakovosten izdelek ne more zagotoviti pričakovane zaščite, če ga nanesemo premalo ali ga ne obnavljamo.

Upoštevajte naslednje nasvete:

1. Nanesite zadostno količino. Pretanek nanos zmanjša dejansko zaščito.
2. Zaščitite vse izpostavljene predele. Ne pozabite na ušesa, vrat, nos in zgornji del stopal.
3. Nanos redno obnavljajte. Med bivanjem na prostem sončno kremo ponovno nanesite približno vsaki dve uri.
4. Po plavanju, potenju ali brisanju z brisačo zaščito obnovite. Upoštevajte tudi navodila na embalaži.
5. Kremo uporabljajte skupaj z drugimi ukrepi. Poiščite senco in nosite zaščitna oblačila, pokrivalo ter sončna očala.

Ali potrebujemo sončno zaščito tudi ob oblačnem vremenu?

Da. Oblaki ne ustavijo vsega UV-sevanja, zato lahko UV-žarki dosežejo kožo tudi ob oblačnem vremenu. Potreba po zaščiti je odvisna predvsem od UV-indeksa, časa na prostem in drugih okoliščin.

Spremljajte lokalni UV-indeks. Ko doseže vrednost 3 ali več, Svetovna zdravstvena organizacija priporoča zaščitne ukrepe.

Ali lahko porjavimo ob uporabi sončne kreme?

Koža lahko porjavi tudi ob uporabi sončne zaščite.

Sončne kreme ne uporabljamo zato, da bi lahko dlje časa ostali na soncu. Njen namen je zmanjševanje izpostavljenosti škodljivemu UV-sevanju, zato jo kombiniramo s senco, oblačili in omejevanjem časa na močnem soncu.

Sončna zaščita kot del vsakodnevne nege

Zaščita pred soncem je eden pomembnih korakov pri ohranjanju zdravja kože. Z ustreznim izdelkom, pravilnim nanosom in dodatnimi zaščitnimi ukrepi lahko zmanjšamo škodljive učinke UV-sevanja.

V nsaši spletni trgovini  si lahko ogledate ponudbo sončne linije in preverite, kateri izdelki so na voljo. Pri izbiri vedno preverite deklaracijo, zaščitni faktor in navedeno UVA/UVB-zaščito.

Frizerstvo Mihaela
Podjavorškova ulica 1, 3000 Celje

Pogosta vprašanja o sončni zaščiti

Kateri zaščitni faktor je priporočljiv?

Svetovna zdravstvena organizacija priporoča širokospektralno sončno zaščito z najmanj SPF 30, zlasti pri izpostavljenosti močnemu soncu. Pomembna sta tudi pravilen nanos in obnavljanje zaščite.

Kako pogosto moram ponovno nanesti sončno kremo?

Približno vsaki dve uri med bivanjem na prostem ter po plavanju, potenju ali brisanju z brisačo. Vedno upoštevajte navodila proizvajalca.

Ali sončna krema preprečuje staranje kože?

Ustrezna zaščita pomaga zmanjševati prezgodnje staranje kože, povezano z UV-sevanjem. Ne more pa popolnoma ustaviti naravnega procesa staranja.

Ali je dovolj, da sončno kremo nanesem samo zjutraj?

Ne, če ste dlje časa na prostem. Zaščito je treba obnavljati, saj se lahko sčasoma odstrani zaradi potenja, vode ali brisanja.

Ali je sončna zaščita pomembna tudi v senci?

Da. Del UV-sevanja se lahko odbija od okolice in doseže kožo tudi v senci. Zato je priporočljivo kombinirati senco, oblačila in sončno zaščito.